Jika kram menstruasi Anda sangat menyakitkan, tidurlah dalam posisi INI

Jika kram menstruasi Anda sangat menyakitkan, tidurlah dalam posisi INI

kejang kejangKredit: Shutterstock

Bagi siapa saja yang mendapat menstruasi, kita tahu dari pengalaman betapa gilanya menyakitkan kram menstruasi kita bisa (kecuali Anda beruntung dan tidak harus berurusan dengan kram!). Jujur saja: Siapa yang tidak putus asa tindakan untuk meredakan nyeri haid ? Baik itu memohon seseorang untuk membawakan Anda bantal pemanas atau menangis di telepon kepada ibumu, kami sudah semua pernah ke sana. Tapi mungkin ada obat lain selain bantalan pemanas, Midol, dan air mata. Berdasarkan Mempesona , itu posisi tidur Anda dapat membantu Anda meredakan nyeri haid . Itu benar: Anda tidak hanya dapat menikmati jam-jam tidur Anda yang berharga, Anda juga dapat memberikan perhatian dan kasih sayang yang sangat dibutuhkan tubuh Anda yang malang saat Anda sedang dalam siklus.

kram-friends.gif kram-friends.gif

Lisa Mindley, MD, menceritakan Mempesona Bahwa tidur dalam posisi janin sering membantu orang meredakan kram menstruasi mereka. Saat dia memberi tahu Glamour, ini berhasil karena itu ' menghilangkan tekanan dari otot perut ' karena pada dasarnya menyebabkan 'Otot rangka di sekitar perut Anda untuk mengendur.' Kami bukan dokter, tapi ini sepertinya masuk akal!

Posisi terburuk untuk tidur saat Anda sedang haid , Mindly menjelaskan, kemungkinan besar berada di perut Anda. Jika Anda tidur tengkurap, hal itu juga dapat menyebabkan lebih banyak tekanan pada perut Anda, yang dapat menyebabkan lebih banyak pendarahan, dan dengan demikian lebih banyak kebocoran. Kita semua tahu itu mengalami menstruasi bisa melelahkan secara fisik dan emosional, jadi tidur malam yang nyenyak terdengar seperti berkah yang serius. Dan tidak harus mencuci ulang seprai kami sepanjang minggu juga merupakan bonus.





hal-hal untuk membuat hubungan menjadi lebih baik